סוריה נמסקרה היא תפילה לאל השמש, אשר ידוע כאל הבריאות. הברכה לשמש היא תפילה בתנועה. הריתמוס האנרגטי שנוצר עם החזרה הרפטטיבית על רצף התנוחות מאפשר לנו להשתמש בגוף כאמצעי להתמרת המודעות, מה שבהדרגה הופך את התרגול למדיטציה עמוקה בתנועה.
בפילוסופיה ההינדית, השמש היא מושא להערכה רבה מעצם היותה מקור האנרגיה המרכזי בחיינו כיצורים חיים. זוהרה הטהור על כדור הארץ מתבטא ביצירת אנרגיית חיים חיונית (פראנה). היוגה מאמינה כי כמו שכולנו לוקחים חלק ביקום העצום הזה, גם לנו יש יקום בתוכנו. עלינו לחקור את היקום הזה בתוכנו ולמצוא בו את השמש, את מקור האור הפנימי שלנו לאנרגיה ולחכמה.
המספר 108 ידוע כמספר מקודש במסורות רבות. במסורת היוגה, המספר 108 מסמל שלמות רוחנית. בתרגול ג’פה מאלה מחרוזת התפילה משמשת לספירת המנטרות במדיטציות בהן נהוג לשנן מנטרות. המאלה המסורתית כוללת 108 חרוזים רגילים וחרוז נוסף המכונה “חרוז הגורו” החותם את המחרוזת.
ברכת השמש היא סדרה של תנוחות יוגה אותן יש לבצע ברצף אחיד והרמוני. כל תנועה נעשית בתיאום מלא עם הנשימה. תרגול זה משלב כפיפות קדימה, כפיפות לאחור ותנוחות חצי הפוכות, מעורר את מערכת הנשימה ומחזור הדם ומעצים את האיזון הפנימי תוך הזרמת אנרגיית החיים. תרגול פשוט זה מעכב את תהליך ההזדקנות, מרענן ומעניק ויסות פנימי לכל מערכות הגוף.
מאיה גרוס – חיה ונושמת יוגה למעלה מעשרים שנה. לאורך השנים מעמיקה ביוגה ובלימודי גוף-נפש-רוח עם בכירי המורים בעולם.
מאיה מלמדת בארץ ובחו״ל, מוציאה מסעות ריטריט להודו, מייסדת בית הספר והיוגה שאלא ״אשטנגה יוגה תל אביב״ ומרכזת קורסים דו-שנתיים להכשרת מורי יוגה.
