אמבטית קרח וסאונה
קרח ואש סדנת נשימות וטבילה בקרח ומעבר לחום הסאונה. אחד התירגולים הכי מחזקים שיש, גם ברמה הפיסית של כל מערכות הגוף בכלל והמערכת החיסונית בפרט, ומהבחינה המנטלית, התירגול מחדד את היכולת להבחין בין מחשבה אוטומטית למחשבה מיטיבה, הפרדה בין גירוי לתגובה, ותחושת מיקוד ונוכחות מקסימלית מביאות אותנו לתחושה עילאית של כח והכרה בטוב. דובי בחור […]