שי בכר
פראם יוגה השפעת אויר עודף על התודעה אוויר עודף הוא אחד התנאים להיווצרותם של מחלות, לחץ, עייפות וחוסר קשב.בסדנה נבחן את הביטויים השונים של האוויר במערכת גופנפש שלנוונתרגל סדרה של תרגילים לשחרור אוויר.ההשלכה המיידית של התרגול הוא הרפייה עמוקה, שקט ורווחה.– מתאים גם למתחילים – הבעיה והפתרון ארבע האמיתות של היוגה סוטרה. היוגה סוטרה – […]
שחר מתן
מינדפול יוגה – יוגה ומיינדפולנס מינדפול יוגה – תרגול להתעוררות מדיטציית מיינדפולנסכפי שהגוף מתעורר משנת לילה, ככה גם התודעה מתעוררת ממצב רדום אל מרחב ער.התעוררות היא תהליך.במהלך התרגול נאפשר לגוף, ללב ולתודעה לנוע לכיוון הזה.נגלם איכויות מיינדפולנס בתוך תנועה עדינה, נעמיק בקשר שלנו אל החוויה הנוכחת מתוך פתיחות, סקרנות, תנועה מתמשכת ויציבות פנימית.נבסס חיבור אל […]
סהר רוקח
מיינדפולנס ודהרמה מעבר לנכון ולא נכון – מדיטציית מיינדפולנס הייתכן ובכל רגע יש לנו אפשרות להיות בבית, אך אנחנו מפספסים אותו במירוץ אחר הדבר הבא?מדיטציית מיינדפולנס מזמינה אותנו לתרגל את ההתרחבות והסכמה ברגע ולרגע ההווה. במפגש עם עצמנו, עם השינויים של החיים, על הרצוי והמצוי ישנה הזדמנות פז לצאת למסע שנדמה כרחוק אך לרוב מתגלה […]
ענבר שיפרוני
תנועה אותנטית ומיינדפולנס לחזור אל הבית שברגע הזה מיינדפולנס היא היכולת לשים לב למתרחש בגוף-לב-תודעה ברגע הנוכחי, באופן מקבל ולא שיפוטי. דרך המדיטציה מתפתחת מודעות לדפוסים ותגובות לא מיטיבים, ומתחולל שינוי.נפגוש את התרגול דרך מדיטציית מודעות לנשימה, תנועה מודעת, מפגש עם הטבע ושיחה קשובה.נגלה את הבית שאנחנו תמיד יכולים לחזור אליו: החוויה הנוכחית של הרגע […]