ענת גבריאל

יוגה אינטגרטיבית ויוגה תרפיה

מפיתול לשחרור

למרות שפיתולים אינם נתפסים כקבוצת תנוחות מרשימה ביחס לתנוחות הפוכות או התארכויות לאחור, תרגול מתמיד של פיתולים עמוקים בכוחו לייצר טרנספורמציה של ממש בגוף ובהכרה.
הבטן מכילה את מערכות העיכול והרבייה, חמשת האלמנטים, שלושה מרכזים אנרגטיים ועוד. משקעים פיזיים, רגשיים ואנרגטיים באזור הבטן משפיעים עמוקות על מצב הרוח, המערכת החיסונית ועל צלילות התודעה.
דרך תרגול שמייצר מרחב ובתוכו תנועה וסחיטה של אזור הבטן, בשילוב עם עבודה עמוקה עם הנשימה – נתחבר למוכנות לשחרר מתוכנו את המיותר, נתאוורר מבפנים ונגביר את בהירות ויציבות ההכרה.
מוזמנים בשמחה
– מתאים גם למתחילים –

*השיעור אינו מתאים לנשים בהריון
*מומלץ להביא שמיכה/כרית/בלוק שישמשו כהגבהה לתנוחות ישיבה.

הדרך לפראניאמה

הנשימה היא כלי בעל פוטנציאל עצום להביא את המתרגל להכיר את עצמו, לחבר למקורות ההזנה שלו ולהוביל לפרנאיאמה – שליטה בזרימתה של אנרגיית החיים.
מפגש זה יכלול תרגול עומק של אסנה, פראניאמה ומדיטציה. האימון יהיה חוויתי כשבמרכזו תעמוד הנשימה וכל אשר נעשה יהיה ביחס אליה, בעזרתה או עבורה. נשתמש באסנות כמסגרת ללמידת תהליכי הנשימה ונחווה אותה כמווסתת ורסטילית ביותר של תנועה בגוף ובהכרה. כמו כן, נתנסה במאפיינים והאיכויות התודעתיות והתנועתיות שכדאי לטפח באימון שמטרתו הכנת המערכת לישיבה. מוזמנות/ים בשמחה!
– מתאים גם למתחילים –

*מומלץ להביא כרית/שמיכה/בלוק שישתמשו כהגבהה ויאפשרו ישיבה נינוחה לאורך זמן.