מירב רעואל מויאל

אשטנגה בגיל 40+

תרגול האשטנגה נתפס לפעמים כתרגול שמתאים רק ל’צעירים ויפים’
אבל אין סיבה שמתרגלים.ות מבוגרים יותר לא יהנו מהעומק של התרגול הנפלא הזה, בין אם הם.ן חדשים.ות ליוגה או אם הם מתרגלים.ות ותיקים.ות וצריכים התאמות.
בסדנה/בשיעור נבדוק כיצד להתאים את תרגול האשטנגה לקהל מבוגר יותר.
השיעור מתאים למתרגלים.ות בגילאי 40+ ולמורים.ות שרוצים לרכוש כלים לעבודה עם אוכלוסיה מעט מוגרת יותר.

ין יוגה לבלוטות האדרנל (stress glands)

בלוטות האדרנל (בלוטות יתרת הכליה) מכונות לפעמים ‘בלוטות הסטרס’,
מכיוון שהן אחראיות על יצור קורטיזול ואדרנלין – הורמונים המכונים ‘הורמוני הסטרס’.
יצור לא מאוזן של ההורמונים האלה גורמים לבעיות רבות, ולפעמים אף קשות, אצל אנשים רבים.
בשיעור נבחן כיצד אפשר לאזן את הבלוטות האלה בתנוחות ין מרגיעות ונינוחות,
וכן בדרכים אחרות הנגישות לכל אחד.ת.

מהמזרון לסלון

סדנא משותפת  עם דודו חקימיאן

טכניקות יישומיות לשילוב עקרונות התרגול בחיי היומיום. איך ניתן לשלב בתוך סדר היום את תרגול היוגה ללא מגבלה של מקום או זמן בתוך פעולות פונקציונאליות כמו הדחת כלים, המתנה בתור ועוד.
סדנה ייחודית ויישומיות על היכולת של כל אחד ואחת לייצר טרנספורמציה דרך טכניקת תנועה, נשימה, מדיטציה ועוד.

מירב רעואל מויאל

מורה בכירה לאשטנגה/ויניאסה, yin יוגה ומדיטציה, מכשירה מורים.ות ליוגה, יזמית יוגה ו wellness

0
0
העגלה שלך
עגלת הקניות ריקהחזרה לחנות
Apply Coupon