שיבננדה לנשים
שיעור במסורת שיבננדה הכולל תנועתיות עדינה ומותאמת, תרגילי נשימה תנוחות יוגה והרפיה.
יוגה ואכילה קשובה
נתרגל- תנועתיות עדינה והקשבה לגוף, תרגילי נשימה והרפיה.
נלמד-לימוד עיוני ומעשי המעודד פיתוח יכולת הקשבה לצורכי הגוף, לרעב, לשובע ולאכילה מודעת.
בגישה מקבלת ומכילה נשתחרר משפת הדיאטה ומגבלותיה הרבים; ניכור, בושה וכישלון המשאירים את חותמם בגופנו ובנפשנו ונפנה לדרך חדשה.
תמר בנטל – מורה ליוגה משנת 1990 בוגרת קורס מורים ומורים מתקדם. מקימה שותפה ומנהלת שותפה של “מרכז שיבננדה ליוגה בירושלים” . מכשירה מורים ליוגה להוראת יוגה בהריון ולהוראת יוגה בגיל הזהב. מאמנת כושר ומאמנת פעילות גופנית בגיל הזהב ופעילות גופנית לנשים בהריון מטעם מכון וינגייט. בוגרת קורס ” טיפול בהשמנה והפרעות אכילה” בהנחיית איילת קלטר ומטעם האוניברסיטה העברית. מלמדת “יוגה ואכילה קשובה”.
