שיעור עמידת ידיים מדוייק, שיפתח בפניכם דלת ליכולות גופניות חדשות
וישפר משמעותית את הכוח, הגמישות ושיווי המשקל שלכם בעמידה הפוכה.
התרגול מתאים לכל הרמות, גם למתחילים שרוצים ללמוד להתהפך מתוך הבנה נכונה של הגוף והמנח.
חימום דינמי: נכין את הגוף, נחמם את האזורים והמפרקים הרלוונטיים על מנת לשמר את הגוף במהלך האימון ואחריו.
תרגילי חיזוק ויציבות: נחזק את כל השרירים העובדים בעמידת ידיים, נבין את הפעילות שלהם ונדע לטרגט אותם על מנת להיות כמה שיותר יעילים ולבזבז כמה שפחות אנרגיה במהלך האימון עצמו.
שיפור הטכניקה: נעבור על כל הדגשים לבניית בסיס חזק וחיוני לעמידת ידיים יציבה ובטוחה.
לימוד יסודות הטכניקה, תרגול עמידות שונות, עליות ונפילות נכונות.
תרגול תנוחות יסוד שיבנו לך בסיס חזק וחיבור נכון לגוף, עם התמקדות מיוחדת באגן.
אחרי זה, נצלול עמוק יותר לתוך תנוחות ייעודיות לפתיחת אגן, נשפר את הגמישות ונלמד להקל כאבים בעזרתה.
במהלך התרגול כולו נתמקד בנשימה מודעת, שתתחבר לכל תנועה ותעניק לך תחושת רוגע ושלווה עמוקה.
מתאים לכל הרמות, גם למתרגלים מתחילים בעולם היוגה!
יש לי שני מרחבי סטודיו בעיר אילת
1. יוגה שמוגה
סטודיו ביתי, עם תרגולים ברמת קושי גבוה לכאלו שמחפשים לדחוף את הגוף שלהם. אתר
2. לעוף עם הגוף
סטודיו גדול שמטרתו העיקרית היא להנגיש את היוגה לקהל הרחב, ולתת לאנשים מקום בטוח ונוח לתרגל בו.
בנוסף הקמתי בשיתוף עם המורה שלי קורס מורים ראשון ויחידי באילת אשר אני מלמד בו גם מעבר לאסנות, פילוסופיה, פראניאמה ו אדג׳סטמנט
וכמובן שמעבר לכל זה אני כמובן גם מלמד שיעורי אסאנה קלאסים מאשטנגה מסורתיות ועד ין יוגה
מתוך הבנה מלאה שכל גוף הוא יחודי
והשיטות הן רק כלי
