שחר מתן

מינדפול יוגה – יוגה ומיינדפולנס

מינדפול יוגה – תרגול להתעוררות

מדיטציית מיינדפולנס
כפי שהגוף מתעורר משנת לילה, ככה גם התודעה מתעוררת ממצב רדום אל מרחב ער.
התעוררות היא תהליך.
במהלך התרגול נאפשר לגוף, ללב ולתודעה לנוע לכיוון הזה.
נגלם איכויות מיינדפולנס בתוך תנועה עדינה, נעמיק בקשר שלנו אל החוויה הנוכחת מתוך פתיחות, סקרנות, תנועה מתמשכת ויציבות פנימית.
נבסס חיבור אל הבית הפנימי שלנו ובהדרגה כשהגוף והתודעה מתעוררים – הלב נפתח.
– מתאים גם למתחילים –