תרגול של חיבור
פטאנג’לי בתוך קשר. היוגה סוטרה הוא טקסט שעוסק במערכות יחסים, בקשרים שלנו לאנשים, לאובייקטים, לרעיונות, להשקפות. בתוך מערכות היחסים האלו, אנחנו חושבים מרגישים ומתנהגים בצורה מסויימת, אך האם זו הדרך בה היינו רוצים להתגשם בתוך הקשר? מה הלב שלי רוצה? ומה אני מתרגל?
נחקור נושאים אלו דרך תרגול מדיטציית מיינדפולנס, ולימוד מהיוגה סוטרה, לימוד שיכוון לחיבור אל כוונת הלב הנבון שלנו – ולבחירה של תרגול מייטיב יותר עבורו.
מעגלי הסמסקרות
סמסקרות הן חוויות שנצרבו לנו בתודעה, חוויות שהופכות להתניות. והתניות שהופכות להרגלים.
ההרגלים האלו יכולים להיות מועילים או מזיקים. תרגול יוגה ומיינדפולנס עוסק בזיהוי וחקירה של סמסקרות לא מייטיבות החלשת האוטומט שלהן, ובטיפוח של מעגלי סמסקרות מייטיבים.
הטיפוח של מעגלי סמסקרות חדשים יאפשרו מגע עם קשת רחבה הרבה יותר של אפשרויות, מזינות, תומכות ומייטיבות.
מנטרה ג’אפה
מנטרה ג’אפה הינה חזרה על מנטרה וזהו חלק משמעותי במסורת היוגה. מזרון היוגה עצמו, מהווה מרחב תרגול, אך התודעה שלנו עדיין שם, חשופה. מנטרה מספקת הגנה לתודעה. מנטרה היא לא אוסף מילים, היא אוסף כוונות.
תרגול יוגה משולב עם מנטרה ג’אפה יאפשר התכווננות לשחרור, ליציבות, לשלום פנימי. התכווננות ליוגה.
האפשרות לתרגל תרגול כזה יחד, בתור קהילה, היא הזדמנות נדירה ומיוחדת.
הזדמנות בה כוונה אחת, ולב אחד, יהפכו יחד לכוונה גדולה, לתמיכה עצומה, ללב רחב, ליוגה.
שחר מתן – מורה ליוגה, מדיטציה ומיינדפולנס, מעבירה קורסי מינדפול יוגה המשלבים בין תרגול היוגה לפסיכולוגיה של היוגה, ולהשראה שיש ללימוד זה על היומיום שלנו.
מלווה א/נשים במסגרות של שיעורים, סדנאות, מפגשים וקורסים בהם אנו יוצרים מרחב בו התרגול חוצה את גבולות המזרון ונוגע בנו בתוך החיים עצמם.
