ציר התנועה המרכזי.
בתרגול נעמוד על התנועה הפנימית של הנשימה- מייצרת אורך והשתרשות, מדגישה למתרגל את ציר התנועה המרכזי של הגוף ובעיקר מושכת את תשומת הלב פנימה ומחדדת את תשומת הלב.
המנוע הפנימי שלי
שימוש במולהה בנדהה בתרגול אשטנגה. נעמוד על האמצעים להגיע למקום הנסתר והחמקן שנקרא נעילת שורש, באמצעים הפשוטים ביותר.
רינת ריינה – מלמדת אשטנגה יוגה משנת 2001. קבוצות קורס מורים בשיתוף ארגון מורי היוגה ומדריכה קבוצות בחו”ל. התרגול שינה את חיי. קיבלתי את מתנת התרגול והצורך “להעביר את זה הלאה” בער בעצמותיי. מאז ועד היום אני מתרגלת ומלמדת יוגה.
