רינת ריינה

אשטנגה יוגה

הגבעול הוא הבית

אם מישהו היה מושיט לך פרח, איפה היית אוחז בו? אני הייתי אוחזת בגבעול.
בתרגול אשטנגה יוגה אנחנו בונים תרגול סביב ציר התנועה המרכזי שלנו- הוא הנשימה, הליבה- הבית שלנו.

עלי הכותרת הם הקישוט

אחרי שלמדנו על הגבעול בתרגול אשטנגה –  נראה איך האחיזה בו תשפיע על עלי הכותרת – האיברים הפנימיים והחיצוניים שלנו.