כפיפות לאחור צעד אחרי צעד
בסדנה נחקור את הפוטנצייל הגופני וההכרתי של ההקשתה לאחור. נתמקד בארגון נכון של הגוף, כיצד לצבור מקסימום טווח תנועה, כיצד לשמור על הגוף כדי להימנע מפציעות, ואייך לרכך את התנוחות כדי להגיע לאפקט הכרתי סטווי – רגוע, צלול , בהיר וממוקד. עוד נבדוק כיצד לבנות תרגול הדרגתי שיוביל את הגוף ברכות עד למיצוי מקסימלי של הפוטנצייל הגופני שלכם. כל אחד בהתאם ליכולתיו, וכיצד לצאת ממנו ולהחזיר את הגוף וההכרה למצב מאוזן ונינוח. הסדנה מתאימה לכל הרמות.
רצפים ביוגה
אייך לבנות רצפים תנועתיים באופן הדרגתי ונכון שיאפשר מקסימום פתיחה של הגוף בכיוון בו אנו מתמקדים. הסדנה כוללת תרגול של רצפים תנועתיים מתפתחים שיובילו את הגוף ברכות לכל כיווני התנועה. בניית רצפים היא אומנות ובסדנה נבדוק תוך כדי תרגול מה דרוש לנו כדי לפתוח את הגוף ולהכין אותו לקראת תרגול. הסדנה כוללת תרגול דינאמי שיצא מברכת השמש לכל כיווני התנועה. התרגול הדרגתי ומאוזן ומתאים לכל הרמות. חובה להצטייד בחגורה.
רחל וילוזני – מורה ותיקה ליוגה בשיטת ב.ק.ס איינגאר. מלמדת ברוח חופשיה המשלבת מודעות גופנית, זרימה תנועתית והבנה מעמיקה של ארגון הגוף בתנוחות. מלמדת השתלמות יוגה שבועית למורים ותלמידים ותיקים, שיעורים פרטיים וקבוצתיים וכן סדנאות בסטודיו בהרצליה פיתוח.
