נפתח את הבוקר בתרגול רך ועמוק המחבר בין התנועה לנשימה. ננקה ונטהר את ערוצי הזרימה תוך שימוש בקריות כגון – אודיאנה בנדהה. נתרגל פראנה יאמה עדינה. נימתח ונזרים את האנרגיה לכל חלקי הגוף. נבין ונחוש את ההשתרשות אל הקרקע ומתוכה את הצמיחה נקבל את השמש העולה במספר סגנונות.
נרכך, נגמיש ונחזק את מפרקי הירך והשרירים המחוברים אליהם בתרגול מגוון בשכיבה, ישיבה, עמידת 6 ועמידה, תוך תרגול רך וזורם, סנכרון בין תנועה לנשימה שילוב בין עצמה ורכות.
הולכת בדרך היוגה מעל 15 שנים. בוגרת קורס מורים בשיטת האטה ראג’ה יוגה של יעל זיו באוניברסיטת תל אביב, כיום תלמידה של אורית סנגופטה ונגה ברקאי (ויג’נאנה יוגה).
מנכ””לית ‘ארגון מורי היוגה בישראל’ ואחת ממייסדי עמותת ‘אחים ליוגה’ המטפלת באמצעות היוגה בנפגעי טראומה על רקע ביטחוני.
מלמדת יוגה רכה עם תשומת לב לתרגול תוך כדי נשימה נכונה, תנועה זורמת ומודעות עמוקה. הקפדה על עבודה מדויקת ועל ביצוע נכון של התנוחות מתוך עקרונות המאפשרים לתרגל באי-מאמץ, ביציבות ובנינוחות. חיבור בין התנועה לנשימה, בין עצמה לרוך ובין הפילוסופיה היוגית לעשייה בפועל.
