הכרות עם חמשת האורחים (מדיטציה)
בסדנה נתנסה בישיבה שקטה, מצב שאמור להיות טבעי לנו אך בפועל הוא במקרים רבים כמעט בלתי אפשרי.
נכיר את הדברים שלא מאפשרים לזה לקרות ונלמד כיצד להתייחס ולעבוד עם זה על מנת ליצור תרגול תומך
ויציב של ישיבה ביומיום.
Yoga Live- סושומנה Journey-תרגול לאורך הציר המרכזי של הצ’אקרות
עם רוני פרידמן ויותם אגם
תרגול אשטאנגה- ויניאסה יוגה, נע לאורך הציר המרכזי של הגוף ונוגע במרכזי האנרגיה (הצ’אקרות) מהחלק התחתון (הארצי) ועד העליון (הרוחני).
בתרגול נפרק את התנוחות בסדרה לפני מרכז האנרגיה אליו מופנות התנוחות השונות ונעלה במעלה הסושומנה, הציר המרכזי, במטרה לחוות את המאפיינים של כל אזור ולהגיע עד החלק העליון, באזור הכתר, קודקוד הראש, בו נחווה מימד של שקט.
התרגול משלב מנטרות, מודרות (מחוות ידיים) וצלילים העוזרים להדגיש את המאפיינים של מרכזי האנרגיה השונים.
התרגול מתאים למתרגלים בכל הרמות.
רוני פרידמן – מורה ליוגה ומדיטציה – מעבירה קורסי מורים ליוגה המוכרים ע”י ארגון מורי היוגה. מלמדת יוגה בסדנאות ושיעורים בארץ ובעולם. רוני מתרגלת מדיטציה משנת 1991 ויוגה פיזית משנת 2000. מתמחה במיינדפולנס והשתלמה גם ביוגה טיפולית לסובלים מבעיות גב. רוני היא המייסדת של סטודיו נעים בת”א ומיוזמי “יוגה ערבה” בו שימשה כמפיקת התוכן במשך 7 שנים. כיום היא המנהלת הכללית של ארגון מורי היוגה בישראל
