איינגאר יוגה, יוגה לנשים, משלבת מעולמות תוכן שונים
חוזרת הביתה- זמן איזון
ההשתנות האינסופית בחיי האישה יוצרת גם השתנות רגשית ופיזית, תרגול יוגה מאוזן מאפשר חזרה לאיזון, התרגול הוא הבית שלנו גם כשבחוץ יש סערות. בשישי אחר הצהריים נמקד את התרגול בתשומת לב מיוחדת אל האגן והשכמות- אזורים בגוף האישה שיוצאים מאיזון ומשפיעים רבות על מצבנו הפיזי והרגשי. בתרגול נחווה ברמה הפיזית תנוחות משקמות ומאזנות. תרגול זה יאפשר למתרגלות מנוסות ומתחילות לקבל כלים חדשים כאשר הדגש הוא על יציבה בריאה לגוף האישה.
מתאים גם למתחילות, ינתנו לכן התאמות לתנוחות בהתאם לדרגת הקושי.
בנוסף למזרן יוגה אם יש לך הביאי (ספוג רצועה וכרית לישיבה).
בוקר טוב אישה- תרגול בוקר
לקום בבוקר לתוך הבית שלי, למצוא איזון בתוכי לפני שיוצאת לעולם החיצוני.
בית כמקום שבו אני יכולה לפגוש את עצמי בכל פעם מחדש, נקייה מרעשים חיצוניים, נטולת דאגה לאחרים, ללא מסכים וללא רעשים. כשיש לי שקט, אני יכולה להבין את עצמי מבפנים. בתירגול זה נלמד את היציבה הנכונה מכף רגל ועד ראש על מנת שנוכל לאזן את עצמנו בכל בוקר מחדש. תרגול המאפשר תנועה בריאה לגוף האישה, תנועה שמשפרת את זרימה הדם, את מערכת החיסון ואת המערכת הלימפתית בגוף האישה.
מתאים גם למתחילות, ינתנו לכן התאמות לתנוחות בהתאם לדרגת הקושי.
בנוסף למזרן יוגה אם יש לך הביאי (ספוג רצועה וכרית לישיבה).
רויטל דהן שבח
מייסדת ובעלת הסטודיו ליוגה בסביון, מלמדת בסביון שיעורי יוגה מגוונים לנשים בכל שלבי החיים ומשלבת עבודה ממוקדת של יציבה נכונה ובריאה לגוף האישה בדגשים יציבים ומדויקים משיטת איינגאר ומודעות בריאה לגוף, לנפש ולתודעה. בנוסף מלמדת רויטל בסביון ובאלהיוגה קורסים להכשרת מורים ליוגה להריון.
הוראתה מתאפיינת בידע ודיוק בנוסף לרכות ופתיחות מחשבתית, היא מאפשרת לנשים מכל שיטות התרגול ובכל שלבי החיים להנות מהלימוד אותו היא מציעה.
בנוסף רויטל היא גם מורה מוסמכת למינדפולנס mbsr והיא משלבת את תבונת המינדפולנס בתרגול.
אמא של איתמר ואלה, זוגתו של עופר ותלמידה נצחית ליוגה, מודה לכל המורים מהם למדתי ועל הזכות שנפלה בחלקי ללמוד וללמד יוגה!
אשמח לפגוש אתכן בפסטיבל, אום רויטל
