יוגה לנשים ברוח איינגאר ומינדפולנס
Mindfullness בגוף האישה
תירגול בו נקשיב להשתנות החודשית הנשית המתרחשת בגוף האישה.
בסדנא זו נזהה סימנים אנרגטים המעידים על שלבי המחזוריות בגוף האישה
יחד נחקור את הסימנים ונלמד אסאנות משקמות המסייעות לימים נטולי אנרגיה ואסאנות מעוררות המתאימות לימים מלאי אנרגיה.
תרגול היוגה יכול לסייע לכל אישה להכיל את עוצמת הרחם בהקשבה פנימה ובדיוק הבנת הצרכיים הפיזיים בגוף – צרכי הרחם והאגן בתרגול היוגה.
מתאים לכל אישה גם לנשים הסובלות מחוסר איזון הורמונלי בימי הווסת, הביוץ, הריון וגיל המעבר
אם יש לך כרית ורצועה תביאי איתך לסדנא
חוזרים הביתה – זמן איזון
ההשתנות האינסופית של החיים יוצרת גם השתנות רגשית ופיזית בגוף שלנו- נשים וגברים, אין הבדל בין היחס של הגרביטציה ושל כוחות הטבע על המגדר שלנו.
תרגול יוגה מאוזן מאפשר לכל אחד לחוות איזון פנימי, התרגול הוא הבית שלנו גם כשבחוץ יש סערות.
נמקד את התרגול בתשומת לב מיוחדת אל אזורי הגוף שמושפעים רבות מהיחסים עם המציאות – אזור האגן ואזור השכמות.
תרגול מאזן שיתן לכולנו אנרגיה להמשך היום.
מומלץ להביא רצועה ובלוק
תרגול זה יאפשר למתרגלים מנוסים וגם למתחילים לקבל כלים חדשים כאשר הדגש הוא על יציבה בריאה ועקרונות המבוססים על מישנתו של ב.ק.ס איינגאר.
רויטל דהן שבח
מייסדת ובעלת הסטודיו ליוגה בסביון, מלמדת בסביון שיעורי יוגה מגוונים לנשים ולאנשים בכל שלבי החיים ומשלבת עבודה ממוקדת של יציבה בריאה משיטת איינגאר ומודעות בריאה לגוף, לנפש ולתודעה.
בנוסף מלמדת רויטל בסביון ובאלהיוגה קורסים להכשרת מורות ומורים ליוגה להריון.
הוראתה מתאפיינת בידע ודיוק בנוסף לרכות ופתיחות מחשבתית, היא מאפשרת לנשים ולמתרגלים מכל שיטות התרגול ובכל שלבי החיים להנות מהלימוד אותו היא מציעה.
בנוסף רויטל היא גם מורה מוסמכת למינדפולנס mbsr והיא משלבת את תבונת המינדפולנס בתרגול.
אמא של איתמר ואלה, זוגתו של עופר ותלמידה נצחית ליוגה, מודה לכל המורים מהם למדתי ועל הזכות שנפלה בחלקי ללמוד וללמד יוגה!
אשמח לפגוש אתכן ואתכם בפסטיבל, אום רויטל
