תנועה אותנטית- מהנחיה חיצונית להנחיה פנימית
תנועה אותנטית היא שיטה המעגנת בתוכה חוויה גופנית ורגשית, בדגש על תשומת לב וקשב לחוויה הנוכחית. התנועה מתרחשת ללא מוסיקה ובעיניים עצומות, מה שמאפשר את מציאת התנועה האישית, הכנה והחיה, הנולדת מתוך רגע ההווה.
בסדנא נעבור מתרגול של “מינדפול יוגה”, תוך הקשבה לתנועה הפנימית, ובהדרגה ניתן לה ביטוי גופני ונתוודע אל אופני התרגול של תנועה אותנטית.
התהליך יסתיים בשיתוף מילולי המאפשר אינטגרציה בין פנים וחוץ, גוף ומילים, לא-מודע ומודע.
תנועה אותנטית בטבע
תנועה אותנטית היא שיטה המעגנת בתוכה חוויה גופנית ורגשית, בדגש על תשומת לב וקשב לחוויה הנוכחית.
נתחיל את הסדנא בתרגול מדיטציה תוך הקשבה לצלילים מן העולם שבחוץ.
נמשיך לתרגול קצר של “מיינדפול יוגה” ומשם נעבור לתרגילי הקשבה בתנועה- תרגילים שמעוררים את החושים ומחדדים את החוויה הגופנית בתוך הטבע שמסביב.
נחווה את עצמנו כחלק ממרחב גדול יותר, שתומך בביטוי הגופני, ובתחושת החיות והסקרנות.
התהליך יסתיים בשיתוף מילולי המאפשר אינטגרציה בין פנים וחוץ, גוף ומילים, לא-מודע ומודע.
ענבר שיפרוני – מנחת תנועה אותנטית (תלמידה בתכנית ההכשרה של שנטם זוהר)
מנחת מיינדפולנס
מטפלת בתנועה
מתרגלת יוגה מעל 15 שנה, ומיישמת את עקרונות התרגול והלימוד היוגי בהנחיה ובטיפול.
