מה בין חישה פנימית לתפיסת הגוף במרחב. נשכלל את יכולת ההתבוננות והחיבור פנימה לגוף ליצירת תחושת ביטחון ונוכחות. נשכלל את תנועת הגוף הנע במרחב החיצוני ונמצא כלים לויסות עצמי במצבי מתח וחרדה.
ויניאסה בזרימה של תנועה רכה, נשימה וייצוב שרירי הליבה.
נתחיל בשכיבה להנעה ושחרור הגב התחתון.
נרכך ונשמן מפרקים לפתיחת הגוף אל הבוקר.
נמשיך לתנוחות עמידה ושיווי משקל למציאת קו אמצע מייצב, תוך תוך כדי תנועה זורמת והמשכית. מתאים לכולם מכל הרמות והשיטות
רקדנית וכוריאוגרפית בדימוס.
מלמדת תנועה מודעת ואמפרוביזציה משנת 1995
מתרגלת מדיטציה משנת 1996.
מלמדת ויניאסה יוגה משנת 2006.
לימדה בביה״ס להכשרת מורים לויניאסה יוגה של אובי ליפשיץ משנת 2009.
בוגרת התוכנית לתרפיה מבוססת מיינדפולנס באוניברסיטת בר אילן 2015.
מנחה ומלווה דרך מיינדפולנס יחידים וקבוצות.
בוגרת תוכנית ההכשרה בתנועה אותנטית של דוד שנטם זהר ומלמדת תנועה אותנטית.
בוגרת מקום שקט ליוגה תרפיה בהתמחות ליוגה רגישה לטראומה על רקע בטחוני.
מאז ה – 7/10
מלמדת יוגה רגישה לטראומה, ניצולם מהנובה, מפונים מהעוטף ופוסט טראומטיים על רק צבאי.
מזמינה כל מי שחווה חרדה, קשיי שינה מתח ואי נחת יומיומי, להגיע לסדנה ולתרגל כלים לאיזון וויסות מערכת העצבים, דרך למציאת חוסן פנימי וקרקוע.
מנהלת ובעלת סטודיו ניע ליוגה, תנועה ומיינדפולנס בשכונת ביצרון בתל אביב.
