נועה מוסקט

יוגה פנים ובפנים

הפנים משקפות עולם עמוק ומסתורי, העולם שלך.
יוגה פנים זה תרגילים משולבים בנשימה, מודעות, התבוננות… לתרגל יוגה פנים נע בין תירגול רציני ומשמעותי, לבין צחוק משמעותי לפעמים עוד יותר, מה שבטוח – יוגה פנים משפיעה על הבפנים באופן ישיר ומיידי.
השנה המאתגרת הזו משאירה חותם, ולכן ניתן לפנים תשומת לב חדשה, מרגיעה, מרוממת, משחררת, נשפיע על הפנים ופנימה לנפש.
כן, נדבר גם על קמטים, חיוך, עצב, צחוק וכל מה שהפנים שלך מראות, ומה אפשר לעשות עם זה.
*נא להביא סלולרי / מראה קטנה*

יוגה פנים לתירגול יומי

מיקוד על הפנים שלך, המראה שלך לעולם, זה שרואים כשמדברים איתך, כשמזהים אותך, כשמסתכלים לך בעיניים בשיחה אינטימית, וצוחקות יחד בצחוק מידבק. הפנים הן המראה שלך לעולם, ולכן נכיר אותם קצת יותר מקרוב.
נצלם (לא חובה אבל כדאי להביא סלולרי לסדנה, לצלם בהתאם להוראות), נתבונן פנימה, נזוז, ונזיז –
נחבר תנועות לרצף שנעים לבצע כל יום: מרענן ומעורר בבוקר, נינוח ונעים לפני השינה.
בין לבין נמצא כמה הרגלים שאפשר לוותר עליהם, כמה אחרים שכדאי לאמץ, גם אותם ננסה להכיר בתנועה אישית ובמרחב.
נחתום את הסדנה בהנחיה לתירגול ביתי קל ונעים, לצאת מהפסטיבל עם כלי עבודה אישי חדש.
*נא להביא סלולרי / מראה קטנה*