ין יוגה
מהי ין יוגה?
ין יוגה הוא תרגול מרפא המתייחס לגוף כמכלול אחד המתבסס על עקרונות הרפואה הסינית, ושואב השראה מהיוגה הרסטורטיבית. זהו תרגול שנועד לאזן את הקצב המהיר והתובעני של החיים באמצעות שהייה מדיטטיבית בתנוחות שכיבה וישיבה.
התרגול האיטי והנושם מאפשר לנו התבוננות שקטה פנימה מתוך מקום של שחרור והרפייה. במהלך התרגול אנו מרפים ומאפשרים לכל מערכות הגוף להרגע.
בשיעור נעמיק בסדרות שמטרתן לשחרר חסימות פיזיות ואנרגטיות באמצעות נשימה, אסאנות ולחיצות נקודתיות של מנחי ין יוגה. במהלך התרגול נלמד להכיר ולהניע את ערוצי האנרגיה בגוף שלנו, כלי שנוכל להשתמש בו במהלך החיים.
השיעור מתאים לכל הרמות.
ין יוגה ומערכת העצבים
בתרגול איטי ומדיטטיבי זה נלמד את הגוף להרפות שרירים, נשימה, שליטנ וחשיבה מודעת ונצלול את תוך המקום הרגוע של שקט פיזי, מנטלי ונפשי. תוך כדי גם נבין למה הפחתת גירויים חיצוניים משלימה ומאזנת לנו את מערכת העצבים ושאר מערכות הגוף.
ין יוגה ורקמות הפאשיה
הפאשיה הפכה בשנים האחרונות לשם החם בעולם חקר האנטומיה והקשר בין הגוף לנפש. למה ואיך אנו אוגרים טראומות ברקמת חיבור זו, איך מעוררים מודעות לחסימות אנרגטיות ואיך משחררים את החסימות, הטראומות והמטענים מהגוף ומהנפש ע”י תרגול ממוקד.
נגה וייס
ילידת 1976 ואמא לשלושה, מתרגלת יוגה מאז 1998 ומלמדת מעל עשר שנים. לאחרונה שבה לישראל אחרי שנים רבות בבאלי, אינדונזיה. בעלת תואר בהוראה מסמינר הקיבוצים בתיאטרון-מחול ותנועה, ובהווה הידרוטרפיסטית מוסמכת.
נגה מובילה עם שובה לארץ את תרגול ה YIN YOGA שלאחרונה הופך נפוץ ומוערך כתרגול משלים לאשטנגה וויניאסה, למען האיזון בין ין ויאנג על המזרן ובחיים. נגה מלמדת בעין שמר ובת”א, בפסטיבלים, כנסים וסדנאות וכן מכשירה מורים לסגנון זה.
