בתרגול זה נתמקד ברצף תנוחות מעולם ין יוגה, תרגול מדיטטיבי ורגוע שמשחרר עומסים וכאבים, מאפשר גישה טיפולית שיקומית ותומך בתהליכי החלמה ואיפוס מערכות. התרגול מיועד לכל אדם שזז, עובד עם הגוף והמיינד, הנשימה והחיבורים ביניהם.
בתרגול זה נשלב בנוסף לתנוחות הרפיה בשכיבה וישיבה גם עיסוי עצמי בעזרת כדורים מיוחדים עליהם נשב ונשכב, שנועדו לפתוח הידבקויות פאשיאתיות, שרירים תפוסים ועומסים שמצטברים ברקמות החיבור.
מורה בכירה ליוגה, מטפלת במגע והידרוטרפיסטית, תלמידה נצחית ואם לשלושה מתבגרים.
עם יותר מעשרים שנות ניסיון כמורה ומתרגלת, נגה מביאה לשיעורים ידע רב והבנה מעמיקה של אנטומיה ופילוסופיה של יוגה. הידע המקצועי שלה מתמקד בהבנת הגוף האנושי וביכולת לסייע למתרגלים ליצור בהירות, להשיג שלווה פנימית, להתמודד עם קשיים, לפתח יכולות הכלה וחמלה ולקבל החלטות מודעות שיובילו למימוש הפוטנציאל האישי.
מאז שובה לארץ ב-2017, מבאלי שבאינדונזיה, נגה מלמדת בקורסים ומובילה הכשרות למורים ליוגה, והיא הביאה לישראל את שיטת “ין יוגה”. נגה נחשבת לחלוצה ולמורה הבכירה ביותר בתחום זה.
