תרגול ויניאסה חכם ומעמיק כל הדרך אל תנוחת הגשר, נכין את הגוף, המיינד והלב לתרגול התנוחה באופן מיטיב, נעים ונינוח. נכיר מגוון אפשרויות לתרגול, ככלי לפתיחת הלב וחגורת הכתפיים ונבין מה יש לו לגשר להציע לנו.
התרגול מתאים למתרגלים מכל הרמות ולמורים הרוצים להכיר רצף נכון להכנה לקראת התנוחה.
תרגול המיועד לכל מי שסובלת מכאבים בעצם הישיבה, כאבים בכפיפות לפנים היורדים מהישבן מטה, כאב עמום המגיע בזמן תרגול ונשאר (או לא) לאחר התרגול.
נעים להכיר- yoga butt, פציעת היוגה הנפוצה ביותר.
במהלך השיעור נבין מה זה הכאב הזה, כיצד הוא נוצר, איך למנוע ממנו לחזור ואיך להתמודד כאשר הכאב כבר קיים.
המפגש משלב הרצאה ותרגול.
מורה ליוגה, אוסטאופתית ומטפלת בעיסוי תאילנדי.
הולכת בדרך היוגה כבר מעל עשור,
אוספת ומגלה לאורך הדרך את פניני החכמה של הגוף, המיינד וכל מה שהולך ומתעדן.
התרגולים שלי כיום בעיקר מושפעים מהשאדו, האטה ואיינגר.
כל חיי הייתי בתנועה, כשהגעתי ליוגה מצאתי בית,
וכשהעמקתי באנטומיה והפיזיולוגיה של הגוף,
הוקסמתי מנפלאותיו ומרבדיו הבלתי נגמרים.
בתרגולים חשוב לי להתייחס אל הגוף שהרי הוא הכלי,
עם דגשים רלוונטיים שיאפשרו את הכניסה פנימה,
ושכל אחד יוכל למצוא את עצמו בתרגול עם הכלי שלו, בעזרת ההתאמות השונות.
