באימון זורם של כפיפות לאחור נלמד ונתרגל את העקרונות לבניית קשת בריאה שמיטיבה לגב נתמכה על ידי דופן הליבה ונשימה מכוונת. נתחיל את האימון עם פראניאמה וואיוס כדי ליצור קשתות נושמות, שמחות, ויפות.
לשחרר ולהמריא
מה שיש לנו על הכתפיים לא נשאר במישור המטפורה. אנשים סוחבים הרבה עומס בגב האליון, ואפילו בשיעורי יוגה לפעמים מתאמצים בכתפים יתר על המידה. בסדנה נהנה משחרורים רבים של הכתפיים, גב האליון, והצוואר, ונלמד להזיז את הידיים עם כמה שפחות עומס ועבודה שרירת וכמה שיותר זרימה ושחרור. הדימוי של הציפור ילווה אותנו גם בטקסט אופנישדי של שני ציפורים שיושבים על ענף יחד: אחד עושה, אחד רואה.
אני תלמידתה של המייסדת של ויג’נאנה יוגה אורית סן גופטה 27 שנה, בעברי אסיסטנטית של נגה ברקאי בקורסי מורים. אני מרגישה מבורכת לשבת לרגליהן ללמוד אומנות היוגה כדרך חיים.
תרגמתי את ספרה של אורית מסעותיי בעקבות היוגה לאנגלית – חוויה שחזירה אותי להודו, נפאל וטיבט, שם פגשתי את תודעת היוגה במנזרים והרים קדושים.
אני רוקדת מילדות וכילדה תרגלתי יוגה עם אבי.
אימון אסנה מעורר בי כל פעם מחדש את הפליאה הראשונית של גוף קטן שחוגג את האושר שבתנועה – אושר שאני אוהבת לחלוק עם תלמידיי.
