ליאורה קסטנבוים

אימון יוגה בשילוב מנטרה

קולו של המורה ככלי ריפוי. קולות מעוררים רגשות וטמון בהם פוטנציאל ריפוי אדיר. הקול קשור לנשימה והצליל רוטט בגוף, נלמד להוציא צלילים וכך להעמיק ולהרחיב את נשימתנו. הקולות מתקשרים למשמעות. האזנה לקולות וחזרה שוב ושוב מעלה במוחנו אסוציאציות ושטף של זיכרונות. אנו לומדים להקשיב ולחזור אחרי הצליל. תחילה המורה משמיע את הצליל אחר כך התלמיד, שילוב זה של הקשבה וחזרה על הצליל יוצר דיאלוג בין המורה לתלמיד. הצליל קשור לנשימה, כשאתם שרים אתם נושמים ומשנים את אורך הנשימות ואת איכותן, הדבר עושה את השירה לתרפיה נפשית. כשאתם מאריכים את נשימתכם היא נעשית עמוקה, ארוכה, מלאת חיוניות ומתפשטת בגוף. הצליל רוטט והגוף משמש תיבת תהודה. יש טונים מחממים ויש טונים מקררים. כשאתם משנים את גובה הקול מהירותו ועוצמתו, גם אתם משתנים. טון נמוך כשחוזרים עליו שוב ושוב – מרגיע. טון גבוה שחוזרים עליו מהר ובכוח מעלה את רמת האנרגיה