להלי ארליך לשם

ויג’נאנה ופילוסופיה של היוגה

הסוד שבין הרפייה ומאמץ

עולם היוגה המודרני שם את תרגול האסאנה הפיזי בקדמת הבמה. פטנג’לי, אבי הפילוסופיה של היוגה, נתן מעט הנחיות לאסאנה עיקרן בסוד מופלא הנקרא “הרפיית מאמץ”. המושג הקטן הזה מכיל בתוכו חוכמת גוף שלמה, המאפשרת לגלות מחדש את תנוחות היוגה המורכבות ביותר ביציבות ונינוחות. בסדנה נעמיק בהבנת המושג “הרפיית מאמץ וחיבור לאינסוף” דרך שיחה, לימוד ומעט תרגול חוויתי.

להוביל את הפראנה, להעיר את התודעה.

תרגול בוקר לכינוס החושים פנימה וחידוד התודעה. המדיטציה והפראניאמה משלימות את תרגול האסאנות, הן מתאימות במיוחד לבוקר ועוסקות בהתבוננות פנימה ובהובלה של הפראנה, אנרגיית החיים למקומות העמוקים ביותר בגוף. בסדנה נתרגל מדיטציה ונלמד שלושה תרגילי נשימה המתאימים לכל הרמות: קפלבהטי עדין, נאדי-שודהאנה ונשימת אוג’איי כולן חלק מתרגול הבוקר המסורתי של היוגה.