מתי בפעם האחרונה כופפתם את הגב לאחור, לקחתם שאיפה עמוקה ושאבתם את הכוח שטמון במתיחה הזו?
האם אתם יודעים מה האיכויות שטמונות בכיפוף הזה?
כפיפות גב לאחור – מעוררות מרימות ומעלות את המצב רוח!
בעולם שבו אנו כל היום רוכנים קדימה אל הטלפון אל השולחן אל המחשב, נשכבים על הספה, מקומרי גב בנהיגה, כדאי מאוד שנאזן את גופינו עם כפיפות גב לאחור.
אבל איך שומרים התארכות בתוך הכיפוף?
איך מאריכים את הגב ונהנים מחופש תנועתי?
איך מרגישים שם מספיק בנוח בשביל לשהות, ולנשום, ולחייך?
בואו נחקור את זה.
כולנו עומדים, בחלק ניכר מיומנו, אבל איך?
עמידה היא החיבור הישיר שלנו בין שמיים וארץ
הרגליים נטועות באדמה, והגוף מתרומם אל השמיים.
התנועה בין 2 הכוחות האלו:
– בין הכח שמקרעקע אותנו לאדמה
– ובין השאיפה להתרומם מעלה
שם נמצא איזון שמחזיק אותנו באמצע – זקופים.
הבסיס ליציבות שלנו בעולם טמון בעמידה שלנו, והכל מתחיל בחיבור של כפות הרגלים לאדמה – ובזה נתמקד בתרגול.
השיעור מתאים לכל מי שעומד 😊 ומעוניין להעמיק את התבססות שלו באדמה.
היי אני יעלי
מלמדת יוגה כבר שני עשורים בעיר השמש החמה אילת,
אבל את דרכי ביוגה התחלתי דווקא בהולנד הקרירה אצל מורי האהוב ז”ל Clè Souren
שלימד והחדיר בי את האהבה לשיטה האיינגריסטית.
אחרי שנים של התמסרות לשיטת איינגר
הסקרנות שלי והרצון להתפתח הובילו אותי ללמוד עוד שיטות מגוונות כמו האתה, ויניאסה, ין יוגה, ויוגה אווירית ועוד .. והכל מתערבב לו יחדיו לכדי תרגול הוליסטי , שיש בו הכל – אליינמנט, תנועה ,מיקוד יציבות, נשימה והרפייה.
