טל ארונס

דהרמה יוגה

דהרמה יוגה מבוססת על ההאטה ראג׳ה יוגה – היוגה הקלאסית המלווה בידע עשיר שמשולב בתירגול ומלמד איך להגיע ל- self realization .
התירגול דינמי ומאתגר ומבוסס על 50 שנות הלימוד של מאסטר היוגה בן ה-82 מניו יורק דהרמה מיטרה.

התירגול מעודד כל מתרגל בהתאם למצבו להגיע עמוק יותר לתוך עצמו תוך התמסרות ושליטה בתודעה.
בתירגול ניגע בתנוחות הפוכות, במתיחות ייחודיות ובהקשתות לאחור.
מתאים לכל הרמות.

הקשתות לאחור עם גלגל הדהרמה יוגה

השיטה פותחה ע״י דהרמה מיטרה בניו יורק בשנות ה-70 המאוחרות והיום פותחו כבר כ-1000 תנוחות עם הגלגל.

גלגל הדהרמה יוגה משלב טכניקות שעוזרות להעמיק את התירגול, לפרוץ מחסומים ע״י איתגור הגוף מצד אחד ותמיכה שמאפשרת הרפיה והגדלת טווחי תנועה מצד שני.

בסנדא נעבוד על הקשתות לאחור. נעזר בגלגל לעבוד על המבנה הגרמי (השלד) ולפתוח אותו בצורה בטיחותית להקשתות עמוקות יותר. בסדנא נשלב גם משחקים עם תנוחות הפוכות.
מתאים לכל הרמות.

יוגה נידרה

יוגה נידרה הוא בין מצבי הרוגע העמוקים ביותר, תוך שמירה על התודעה ערה. בדומה לחלימה בהקיץ או חלומות צלולים. כלומר ההתכנסות פנימה מאפשרת צלילה למרחב רגוע ושלו. מטרת התרגול היא סמדהי, האושר השלם.