הני רוזן

אשטנגה יוגה

The A.R.T. of Teaching Yoga

Arrange your body,
Relate to your breath,
Turn your attention inward.

“נארגן את הגוף, נתייחס לנשימה, ונפנה את הקשב פנימה.” כך מתחיל כל מפגש לתרגול היוגה אצלי ונוסחה זו – בה שזורים נושאים קבועים, תת-נושאים, ונושאים אורחים – מלווה את המפגש שלנו. כל שיעור הופך ליצירה הרמונית של התחלה, אמצע וסוף, חוויה של שלמות ועומק. הסדנה מיועדת למורים חדשים המעוניינים לקבל כלים פדגוגיים להוראה ולמורים ותיקים המעוניינים לרענן את הוראתם – מכל השיטות והגישות. תלמידים סקרנים להיחשף לגישה מוזמנים!

תובנות ממזרן היוגה

כבר נוכחנו לדעת שתרגול היוגה מיטיב עמנו בכמה וכמה רבדים. אנו יוצאים משיעור חיוניים, נינוחים ועם תחושה כללית טובה יותר. אנחנו מקבלים כלים לתרגול בבית וכמה טיפים ליומיום. בסדנה זו, נבדוק לעומק ומזוויות שונות את התובנות שאנו מפנימים תוך כדי התרגול. נחקור נושאים מ”היוגה סוטרה של פטנג’לי” ונושאים כגון פעולה שלמה, הרפיית המאמץ, מעברים, ומה שאולי יעלה אצל כל אחד….
הסדנה תכלול תרגול אסנה זורם, פרנהימה (תרגול נשימה), יוגה נידרה (הרפיה עמוקה), וזמן לשיחה. התרגול מתאים לכל הרמות.