הני רוזן

אשטנגה יוגה

תובנות ממזרן היוגה

כבר נוכחנו לדעת שתרגול היוגה מיטיב עמנו בכמה וכמה רבדים. אנו יוצאים משיעור חיוניים, נינוחים ועם תחושה כללית טובה יותר. אנחנו מקבלים כלים לתרגול בבית וכמה טיפים ליומיום. בסדנה זו, נבדוק לעומק ומזוויות שונות את התובנות שאנו מפנימים תוך כדי התרגול. נחקור נושאים מ”היוגה סוטרה של פטנג’לי” ונושאים כגון פעולה שלמה, הרפיית המאמץ, מעברים, ומה שאולי יעלה אצל כל אחד….
הסדנה תכלול תרגול אסנה זורם, פרנהימה (תרגול נשימה), יוגה נידרה (הרפיה עמוקה), וזמן לשיחה. התרגול מתאים לכל הרמות.