התרגול, המנטרה, המדיטציה ומהותם – אמצעי להתפתחות וגם חיבור והודיה לתמצית שלנו, לקיום, לחיים.
מטרת תרגול ברכת השמש היא להבין את הטבע האמיתי שלנו, את המהות שלנו שעל פי היוגה, נמצאת במצב של שקט, שלום ושלווה. בהקשר זה, תכונות השמש Surya, הן אמצעי להשיג מצב זה.
בסדנה זו נעסוק ברעיון וברקע לתרגול ברכת השמש.
נלמד מה היא מנטרה? השימוש במנטרות המלוות מסורתית את ברכת השמש.
נתרגל ונדון בתרגול הפיזי הנדרש, ולא רק הנפוץ.
תרגול ברכת השמש משלב תנועה עם נשימה, יחד עם מנטרה המשמשת ככלי לוויסות הנשימה וגם ככלי להשפעה על המצב הקוגניטיבי והרגשי (Bhavana).
ברכת השמש היא תרגול מדיטטיבי עמוק, וביצועו עם הגישה הנכונה, בהתמדה, במודע ובמאמץ נבון תביא לשינוי חיובי.
הסדנה מיועדת למתרגלים מכל השיטות ובכל הרמות, ומאוד מומלצת למורים ליוגה.
בשיעורי יוגה קבוצתיים לרוב אנו מתרגלים ומלמדים בעיקר אסאנות ונשימה ואולי מעט פראנייאמה ומדיטציה.
תרגול פראניימה ומדיטציה בישיבה שקטה, לעיתים קרובות קצר או לא נוכח .
יוגה היא דרך שמובילה להפחתת תנועה, יצירת בהירות, קלילות, איזון וביסוס סטווה פיזי ומנטאלי.
התרגולים המעודנים של פראניימה ומדיטציה משמעותיים ביותר לתהליך היוגה.
במפגש נשוחח נחקור וניישם למה לתרגל פראניימה ומדיטציה, כיצד ואך להפוך תרגולים אלה לזמינים יותר עבורנו בתרגול ובהוראה בקבוצה.
איריס קליין מתרגלת, לומדת ומלמדת יוגה ויוגה תרפיה כשני עשורים. היא תלמידה ותיקה, אישית וקרובה של א.ג. מוהן (תלמידו המסור במשך 18 שנותיו האחרונות של קרישנמצ’ריה), אשתו אינדרה וגם ילדיהם ניתייה ודר’ גאנש מוהן.
איריס מכשירה, באלהיוגה, מורים ליוגה וליוגה תרפיה, מטעם ארגון סווסטה יוגה, אותו יסדו המוהנים.
עיקר עבודתה והתמחותה של איריס היא בליווי אישי, והוראה פרטנית לאנשים עם רקע, צרכים, קשיים ומטרות מגוונים מאוד. באלהיוגה איריס מלמדת קבוצות של יוגה תרפיה.
קודם להתמסרותה ליוגה, איריס עסקה בעריכת דין בתחום תאגידים ותקשורת, והמשיכה ללימודי מנהל עסקים עם התמחות בפיתוח עסקי; תחום בו עסקה בארה”ב ובסינגפור. איריס חזרה ארצה עם משפחתה ב- 2010, לאחר שהות של כ- 17 שנים באנגליה, ארה”ב, סינגפור והונג קונג.
