אובי ליפשיץ

ויניאסה

דרך חמשת השערים

הכרה ואימון התודעה באמצעות הגוף: תרגול דינאמי המבוסס על תאום בין תנועה לנשימה (״ויניאסה״) המשלב עצירות ממושכות בתנוחות בהן מכוונים את הגוף לדיוק ועידון המנח (״אסנה״) תוך שימת דגש על איכויות הפעולה המגוונות של הגוף והתודעה. שני אופני התירגול השזורים זה בזה במהלך אימון אחד מבוססים על חמישה עקרונות (״5 השערים״)של בניית רצפים: חלקם אנטומיים חלקם מנטאליים וחלקם אסתטיים. המפגשים יכללו הסברים תיאורטיים ומעשיים של חמשת העקרונות המהווים בסיס לחשיבה חופשית בבניית אימון.

מיינדפולנס ביוגה

האימון יהיה מבוסס על תנועה מתואמת עם חלקי הנשימה: כדרך אחת מיני רבות לאמן את התודעה בריכוז. הריכוז הפתוח מאפשר הבחנה בהלכי הרוח המתעוררים תוך כדי עבודה. בתנוחות הסטטיות נתבונן בהתעוררות של צורות מנטליות שונות בהכרתנו תוך יכולת למיין בין תחושות, מחשבות ורגשות ולראות את הקשר ביניהם בזמן תרגול פיזי המקפל בתוכו מאמץ.

אובי ליפשיץ

מלמדת יוגה 15 שנים מכשירה מורים ב״ויניאסה יוגה״ 10 שנים בתל אביב מלמדת ״שיטת פלדנקרייז״ 22 שנים.

0
0
העגלה שלך
עגלת הקניות ריקהחזרה לחנות
Apply Coupon
Unavailable Coupons
iyffriends Get 30.00 off הנחת חברים
iyfkids Get 20.00 off הנחת כרטיס ילדים
דילוג לתוכן