אביטל ליבנה

ויג’נאנה יוגה ויוגה תראפיה

הקפיציות בגוף ובאימון שלנו

מהי קפיציות? תנועה זורמת וקלילה, מפרקים משוחררים המאפשרים זרימה טובה בגוף.
קפיציות היא ההיפך מנוקשות ומתח. נחקור את האיכות הזאת בתנוחות שונות במבט רענן וקפיצי. נבחן את הקשר בין הקפיציות לבין העוגן היציב בתוכנו. נאתגר את שיוויי המשקל, ובסוף נתרגל הכנה לעמידות ידיים. נשים לב לקפיציות הטבעית שקיימת בכפות הרגלים שלנו, ואיך השימוש בה משפיע על התנועה שלנו.
באיכות הקפיצית יש בדיוק את האיכות של נשימה: התרחבות והאספות פועמת, רק עם גרוב.
מוזמנים לחוות ולחקור את התרגול במבט חדש.